Pilates, kasları uzatarak güçlendirmesi açısından çok iyi bir aktivite. Pilates yüz yıldan fazla süredir, hem bedensel şikayetleri olan kişilere şifa oluyor, hem de harika bir egzersiz yapma fırsatı sunuyor. Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak, evde pilates yapabilmek ise pilatesi daha da çekici kılan detaylardan sadece bir tanesi. Bedeninize mutluluk, şifa, enerji ve zindelik vermek için harekete […]
