Spor yaparken beslenme çok önemlidir. Spor öncesi ve sonrasında tükettikleriniz, yaptığınız sportif çalışmanın verimliliğini değiştirir. Spor salonuna doğru yola çıkmadan evvel ve salondan eve dönünce ne gibi gıdalar tüketmenin daha iyi olduğuna gelin birlikte bakalım: Spor Öncesi Beslenme 1. Su Spor salonuna gideceğiniz günlerde tükettiğiniz su miktarını 1 litre kadar artırın. Spor esnasına vücudunuzun ihtiyacı […]
